Pilates com a bola

Foi muito bom participar do curso internacional "Pilates on the ball" realizado em São Paulo dia 27/11/2010, com a idealizadora do método, a canadense Colleen Craig (foto).  O método utiliza os conceitos do Pilates adaptados ao uso da bola. Exige força, equilíbrio, coordenação e além de trabalhar com alongamentos também pode ser muito relaxante. Os princípios do Pilates são utilizados tais como a respiração, o centro de força, a estabilização pélvica. Pode parecer fácil mas manter estes princípios numa superfície instável como a bola exige muito! Vale a pena experimentar...