Pilates no inverno

Nos dias frios dá muita vontade de fugir dos exercícios e ficar em casa, mas não podemos deixar a preguiça tomar conta de nós, pois justamente é a época que mais iremos precisar de alongamento! No inverno nossos músculos tendem a ficar mais encurtados, nós ficamos em posturas erradas, "encolhidos", muito tempo deitados e isso acarreta dores musculares e má postura, além disso as dores de artroses e artrites tendem a aumentar devido a diminuição da produção de líquido sinovial nas articulações e nós perdemos um pouco a flexibilidade. Por isso é tão importante não ficar parado. Para quem quer emagrecer é a hora certa de se exercitar, o metabolismo aumenta no inverno pois o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura, mas para ter bons resultados não se esqueça da dieta, assim como o metabolismo aumenta nós também aumentamos a ingestão de calorias, por isso um controle é fundamental para se chegar no verão com tudo em cima.