Conexão corpo-mente

Nosso corpo reflete o que sentimos e o que pensamos. No dia-a-dia acumulamos tensões e o stress nos leva, muitas vezes, a adquirir uma postura negativa alterando nossa percepção corporal. Para ter um corpo saudável é preciso ter a mente sã.
Durante a prática de pilates vamos usar nossa mente em benefício do corpo. Para isso a concentração é fundamental. Vamos conectar corpo e mente!
O primeiro passo é prestar atenção na respiração, perceba que ela nutre nosso corpo, promove a movimentação energética, elimina as toxinas, relaxa.  Desligue-se de tudo, dos problemas, do trabalho, família e concentre-se nos movimentos, perceba cada músculo sendo acionado, sinta cada movimento, imagine o corpo como sendo uma máquina ligada e cada músculo trabalhando para manter as articulações em posições adequadas. Com essa conexão você aprenderá a conhecer melhor seu corpo, seus pontos de tensão, e você mesma vai perceber quando não estiver em uma boa postura, quando estiver tensionando a musculatura no trabalho por exemplo.  Isso se chama consciência corporal e é um dos benefícios do pilates. Feche os olhos e comece uma viagem pelo seu corpo através da mente...