O bem-estar...

O treinamento com pilates é fundamental no equilíbrio entre o físico e o mental. Todos sabem a importância da atividade física para o nosso corpo. O que vem mudando são os conceitos de exercício. Atualmente o objetivo não é apenas um corpo modelado mas também ter bem-estar e qualidade de vida. Exercícios em excesso e em posturas inadequadas aumentam o risco de lesão músculo-esquelética e trazem problemas futuros.
Com pilates fortalecemos nosso centro corporal, ou seja, nossos músculos profundos, e com isso protegemos nossa coluna, melhoramos a postura, temos mais saúde e resistência no dia-a-dia.
O treinamento inicia-se com exercícios respiratórios, exercícios de solo e uma parte complementar com aparelhos que alongam e fortalecem os músculos. Tudo feito lentamente, com concentração e em posições adequadas que exigem equilíbrio e coordenação motora para que assim possamos trabalhar também nossa imagem corporal ( a consciência que temos da posição do nosso corpo no espaço ), por isso a importância de prestarmos atenção a cada movimento realizado! No final, nada melhor que uns minutos de relaxamento (que pode ser feito com bolas) para recuperar a energia e ter um ótimo dia!